![暑假到了运动*训练营的小伙伴已经开始*啦]()
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500.00/套
- 产品简介：暑假到了，又到了学生和美女*的较好时候，想要在下一个学期给大家不一样的形象，现在就开始按照暑假*计划来*吧！
带来中学生暑假*计划，想要*的学生不妨来试试，说不定会让你有意想不到的惊喜哦！
控制热量摄入
学生暑假在家没什么事做，整天吃了玩，玩了睡，这样很*造成肥胖，想要*并保持**身材，在饮食上就要注意，尽量少摄入高热量高脂肪的食物，例如肥肉之类的就要少吃，尽量多吃鱼或家禽类食物。
饮食注意清淡
暑假的天气很炎热，很多学生都因没有胃口，而进食过咸的食物，因为咸的食物会越吃越想吃，这样很*引起肥胖，想有有效*，饮食上应注意清淡，少吃感的食物，经过加工而带有酱汁的食物也要少吃，这些食物都给身体带来大量的热量。
日常要平衡饮食
很多学生因放暑假在家，整个人放松了，没有压力，就会吃多比较多或者吃的时间不准时，甚至因在家玩游戏而有一顿没一顿的，想要*，每天都应准时吃饭，合理安排饮食，吃饭时也不可囫囵吞枣地吃。
每天多喝水
喝水对*很重要，学生暑假想要*，也需要注意要多喝水，因为水可以促进身体新陈代谢，而且水还能帮助排毒，每天早上起床要喝一杯白开水，可以帮助*宿命，午饭前喝一杯，可以控制食量，饭后一杯水要以帮助消化。
平日多运动
学生在暑假想要*，也是要多运动的，较好每天早上坚持跑步或跳绳，日常中多游泳，游泳是*较好的运动，游泳可以*全身的赘肉，除了这些运动，每天晚饭半小时后，出去散散步也是可以*的。
思思就知道你们身体还是很诚实
那就一起看看我们的户外活动~
你还无动于衷吗？...
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北京思蕾姆体育科技有限公司
2023-12-17
![夏季轻松*的小妙招，北京*训练营,*训练营]()
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500.00/个
- 产品简介：炎热的夏季
你的内心是不是很躁动啊
想不想穿着漂亮的衣服
在晚风吹拂的傍晚
和你的男神来个邂逅！
在北京*训练营里流传着这样一句话：要想瘦，就先要养成一个良好的生活习惯，好的习惯可以伴随着你的一生，并且影响你。
一、不要剧烈运动
虽然很多人认为在炎热的夏季运动能让你在短时间内就瘦下来，但是大热天的出门运动一段时间就会造成身体不适应，所以不建议在夏季进行剧烈运动，比如上下班走走路，或者在坐一段时间就起来走走。也可以在傍晚吃完饭以后慢跑一会儿就好了。
二、少吃零食多吃蔬菜
大夏天很多人不管走到哪，都喜欢吃冰淇淋啊雪糕什么的，这种甜食吃的多了，就会给我们的身体带来很多的热量，所以当你想吃的时候，可以适当吃一些水果，不仅热量低，而为还有较高的营养**，是你们***的哦！
三、养成健康的生活方式
*较好的方法就是健康饮食和定期运动。这两者相结合，你的好身材就会*保持。努力养成健康的生活习惯，不仅能让你永远苗条，还能让你受益终生哦!
四、凡事要有一个度
凡事适度，是较健康的*方法。我们不能为了追求*而过度的节食或者过度的运动，节食会影响我们的身体健康，而过量的运动，会让我们在运动后暴饮暴食，增加我们的食欲，对*都是不利的。
五、把日常生活变成“健康*”
一旦你有了*的目标，就必须开始坚持健康饮食和适量运动。你的坚持，能让你看到较理想的*效果。如果你的日常生活完全是以健康生活为主，那么，健康*也就成为了一种生活方式，也就是如影随行的一种习惯。
在北京思蕾姆*训练营中，我们的生活都是非常规律的，这是我们的时间表：
7:00起床 早上
8:00起床 早餐
8:30起床 集合
9:00—11:00 训练
11:20 午餐
12:00 午休
14:15 集合
14:30—16:30 训练
18:00 晚餐
19:30—21:00 培训、自习、讲座、晚加训
22;00 休息（不定时查房）
*训练营的小编告诉我们，不要把*想成是一件困难的事，当成是你生活中一件快乐的事情。...
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北京思蕾姆体育科技有限公司
2023-12-17
![*训练营2017开营在即,让我们的夏天动起来]()
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500.00/个
- 产品简介：一到夏天，每天都被好身材各种刺激。看得我，想*的心停也停不下来啊~
虽然大部分时间都是想想而已，毕竟*说起来*，做起来难。
夏天温度较高，人体新陈代谢较快，加上温度适宜早晚运动，因此被称为*“黄金季节”。今天为大家科普几个夏天*的小窍门，帮你任性*加倍瘦。
吃营养丰盛的早餐
一份营养均衡且丰盛的早餐，能够唤醒身体的高效率新陈代谢，让身体从一早就能开始高速燃烧热量。还能有效抑制全天的食欲，避免饥饿造成的过量饮食，让你全天*赢在起点。
补充丰富的维生素D
维生素D是科学证实的“*黄金素”，能够帮助产生饱腹感，缺乏维生素D会直接导致胃口变大，体重指数增加4倍。夏天日照时间长，有利于维生素D的吸收，建议适量摄取海鱼、动物肝脏、蛋黄、奶制品等食物补充。
适当喝冷水
喝水对*的好处相信大家都不陌生，不仅能加快代谢速率，加快热量燃烧，还有利于降低饥饿感，促进消化吸收。一项研究发现，每天喝6杯冷水能消耗50卡的热量。夏天温度高，适当用冷水代替饮料和冰激凌，也可以减少热量的摄入。
任性*，快乐起来
其实*也可以没有那么枯燥和困难，只要找对方法，*也可以任性起来。...
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北京思蕾姆体育科技有限公司
2023-12-17
![小胖墩聚集该怎么挑选青少年*夏令营]()
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500.00/个
- 产品简介：为什么现在的小胖墩是越来越多呢？随着现在生活水平的提高，人们追求生活的质量和水平都在不断地提高，为了给孩子补充各种各样的营养，各种大鱼大肉都被端上了餐桌，造成孩子吃的过多，又缺乏锻炼，久而久之，肥胖就找上他们了。另一方面，现在很多的孩子都是*身子女，家长对他们的溺爱有加，要什么就给买什么，各种膨化食品、零食、高热量的食物都是孩子们较爱。长期吃这些垃圾食品不仅会影响他们的健康，还会让他们养成 一个不良的生活习惯。青少年*夏令营针对目前的这一情况，专门为广大的青少年提供了一个专业的**平台。
青少年*较好较快速的方法是什么：
*夏令营在饮食上一般采用低碳水化合物，主食一日三餐都吃，吃到七分饱，但是绝不能不吃，这样会降低新陈代谢，而*要的就是提高新陈代谢。或者总饭量不多的情况下，少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。菜偏清淡，油用玉米油，肉类选鱼肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。另外在我们每餐饭的时间间隔之间，我们可以吃一些对胃和肠道有益的水果，例如香蕉，黄瓜，橙子等水果，这些水果对于促进肠道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的营养，可以补充我们身体不可缺少的营养，这样就可以达到补充营养，也达到*的目的。
锻练方面：
青少年*夏令营每天都会安排孩子们进行一定的有氧运动训练，我们的有氧运动训练课程有劲酷单车、跑台、腰腹课、踏板、韵律球操等。每天会有固定时间的训练。有氧运动要循序渐进，在锻炼一段时间后，要每周加几分钟，这样才能保持强度。在强度过大的情况下，中间可以快走一段时间。每周，我们都会定期的举行一定的户外扩展活动，让我们融入大自然，体验快乐之旅，开阔我们的视野。
青少年*夏令营是一家封闭式的*夏令营，在这里，你减掉的不仅有你自己身上的赘肉，还改变了你不良的生活习惯，培养了你一个良好的生活习惯，学会了怎样科学合理的膳食、掌握了运动的方法，帮助你较健康的**。我们改变的不仅仅是你人生的一个瞬间，影响的是你的一生。
青少年*夏令营为答谢各位广大的客户，特别推出了优惠套餐，你即可享受到较优惠的服务，欢迎各位前来咨询报名。...
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2023-12-17
![这个假期就去思蕾姆暑假*训练营，正在火热招生中]()
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500.00/个
- 产品简介：思蕾姆*训练营的*给我们说：*只要你坚持，掌握正确的方法，就是很*的。在暑假*训练营*老师的带领下不仅可以快速达到*的效果，较教会了学员们健康运动的理念，科学营养的饮食习惯。只有运动和饮食的根本出发，改变自身肥胖基因，才能达到真正的*！
暑假*训练营开班情况：
班级：开班有**班和滚动班，只要你把时间安排好，随时可以参加报名。
地点：西安市未央区
科学运动
我们的课程内容也是丰富多彩的，主要以无氧运动+有氧运动为主。无论是羽毛球、游泳，还是哑铃、搏击，都能让你玩得开心。场地在奥运国家训练基地，是**的“全民健身活动中心”，隶属于“世界不错的摇篮”、“竞技体育的大本营”拥有万余平的专业健身运动场地，各种运动器材都是北京奥运会一*供应健身器械，科学合理的设计与人性化的功能，为每一位队员提供了舒展的空间，在保证*与舒适的同时，让队员充分享受到思蕾姆高品质带来的运动乐趣与健康**。
星级住宿
星级标准的入住条件作为队员的休息寝室 明亮，舒适的住宿条件、 干净整洁的24小时热水，沐浴。在这里为大家提供了洗衣机、电视、热水器、WIFI等，房间每天都有服务员来打扫。
营养膳食
饮食方面，我们甄选**食用油，**绿色蔬菜，黑龙江**大米……自有厨房卫生条件严格，厨师持证上岗，每日三次定时清洁，确保饮食*。每一道菜都兼顾口味和营养，尽可能满足吃货们的需求，吃饱吃好，绝不饿肚子。
丰富休闲活动
训练之余，暑假*训练营为您准备了丰富的休闲娱乐活动，让您根本停不下来。如果你平时喜欢看电影，如果你是K歌达人，如果你是扑克、棋牌高手，在这里都可以得到满足。千万不要玩的太累，没有力气*哟。
参加暑假*训练营一期能瘦多少斤啊？
*是看每个人的**重情况来推荐适合的班型的，**重少的短期即可，**重多的需要推荐时间长些。胖不是一天胖起来的，瘦也是需要时间的，**过多的基本我们都是平均一天0.5-1斤纯脂肪减重。...
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2023-12-17
![真实有效，运动*训练营中的深蹲法]()
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500.00/个
- 产品简介：今天的你
练习下蹲了吗
下蹲是一项不用花钱
场地方便自由的一项运动
和运动*训练营一起来练吧！
无论多忙的人
想要健康
每天只需5—15分钟的练习
或根据个人所需
运动*训练营：经常练习下蹲的好处有哪些？
活动关节、放松肌肉、提高身体平衡能力、改善体形，提高心肺功能，让身体变得较加年轻。当人采取蹲姿时，膈肌上抬，可加大胸腔和肺的活动范围。颈椎和脊椎得到了良好的拉伸。一蹲一起，全身肌肉从紧张到松弛，好像做了一次全身的肌肉按摩。
动作要领：
双腿打开与肩同宽或略比肩宽，双手自然放于体前。呼气，身体保持匀速的状态下蹲，双手同时扶住自己的膝盖，蹲至较低点之后停顿2-3秒;吸气，尽量不用手撑膝盖的力量，用自己腿部的力量起立成初始动作。不需要做很久，只需要1-2分钟即可。
看来下蹲是一项比较简单的的运动健身方法，运动*训练营会为你推荐更多的有关健身方面的知识，点。...
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北京思蕾姆体育科技有限公司
2023-12-17
![又简单又环保的健身方式—骑行—封闭式*训练营]()
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500.00/个
- 产品简介：骑自行车是一种健康环保的*方法，不但能*还能强身健体。今天思蕾姆封闭式*训练营为大家详细介绍骑自行车*的五大方法。
骑自行车究竟能否*
无论是骑自行车仍是在健身房里蹬固定自行车，都是不错的减脂运动。骑自行车*每一小时耗费热量480大卡，跑步耗费的热量差不多，并且对双脚的冲击力小。这种运动的较好时刻是40～60分钟。**40分钟，无法保证减脂效果；追赶1小时，则会形成身体损害。
正确的的骑自行车*方法
一、坐垫角度一般情况下自行车的坐垫要水平安装，或许前段要稍微低一些，可是尽量不要前段上翘。有人骑完车后常常会诉苦胯下痛，这可能是坐垫**对PP或大腿内侧的压力过大所造成的，这时需求检查一下你的坐垫是不是水平，乃至能够将坐垫的鼻端稍稍向下调整一点，这么做能够减轻对胯下部位的磨损。推荐骑自行车*削减磨损的有用办法：穿上带护垫的骑行裤。
二、坐垫高度
假如自行车的坐垫高度不合适，骑远程的话就会呈现膝盖疼痛，并且大多数的时分，膝盖损害是不能够康复的，医师也只能够帮你坚持现状的情况不再恶化，需求咱们注重坐垫的高度的设置，姿态准确就不会损害到咱们的关
节了。推荐骑自行车*车座较合适的高度：当脚蹬到较低点时，腿可不费劲地伸直，膝盖能够不必曲折，但腿稍稍用力伸直的时分，膝盖能够有微量曲折，就好了。这么在骑行中能够让血液在骑行过程中经过膝盖。当
然，假如你还不习惯新单车，不习惯把坐垫调得过高，可先降低一些，渐渐再升高，全部以*为先。
三、背部、脖子的姿态
骑自行车*过程中需求背部是直的，但不是竖直，是前倾而垂直的，要从臀部前倾，而不是腰部或后胸，否则成为罗锅或虾米，不仅仅是为了美观，较是需求让脊柱尽量垂直，否则长时间骑行后, 会背痛难忍。别的，脖子也要挺直了，不要太低或许太挺，否则脖子会酸痛的，假如你觉得自个的脖子低一些，耷拉着脑袋才舒畅，那这个时分你就要休息了。
四、有氧骑车法
有氧骑车法请求骑行较少要接连进行30分钟摆布，中等速度即可，一起留意加深呼吸，这种办法对心肺功用的进步很有优点，并且有助于*。这是由于人体在运动的前30分钟代谢方法主要是糖代谢，30分钟今后才开端耗费
脂肪，因此想*的兄弟千万不能“半途而废”。
五、间歇骑车法
这是一种依托快慢速度的替换有用练习人体心脏功用的练习办法，在骑行过程中先慢骑几分钟，再快骑几分钟，和跑步练习中的“跑走替换”有着类似的效果。不过，这儿指的“快”并不是为所欲为的速度，只有达到了运动心率的强度才是真实有用的，否则就是白费一场。...
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2023-12-17
![西安封闭式的*训练营价格—暑假*训练营]()
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500.00/个
- 产品简介：西安封闭式*训练营一节瑜伽课多少钱 儿童*训练营*相关方法
毕竟是孩子，正处在一个生长发育的阶段，在饮食上不仅要丰富多样化，还要安排的科学合理，做到鱼肉类、蔬菜、水果、坚果、牛奶豆类、五谷杂粮等都要摄取到，才能保证他们的营养均衡。这样就避免了他们因为一直吃自己爱吃的东西而吃很多，造成热量堆积而导致的肥胖，也避免了他们的挑食。
西安封闭式*训练营一节瑜伽课多少钱 儿童*训练营联系电话
封闭式*训练营会根据每个孩子的体质情况制定出科学的*计划，提供一对一的服务，我们欢迎你的来电。
常见在线报名答疑
1.请问封闭式*训练营的价格是多少？
你好，我们不同的周期价格也是不同的，我们要了解您的性别、年龄、身高、体重等看您的**重情况类推荐适合您的周期，推荐您的周期都是能帮您一次性瘦到标准体重的周期，但是我们也看您是否有时间参加，如推荐您的周期您感觉时间长，我们也有按照您自己原有的时间来选择周期，帮您达到一次性*成功或先帮您瘦下一部分。 我们的周期分为21天30天42天60天84天168天，看你咨询**重的情况为您推荐一个适合的周期。
2.我看你的地点在西安，请问其它的地方有招生吗？
答：我们是全国范围内的招生，如果你不是西安的，都是可以报名的。
3.参加*训练营一期能瘦多少斤？
*是看每个人的**重情况来推荐适合的班型，**重少的短期即可，**重多的需要推荐时间长些。胖不是一天胖起来的，瘦也是需要时间的，**重过多的基本我们是平均一天0.5-1斤纯脂肪减重。
4.*训练营轻度大吗？没有运动基础的可以参加吗？
参加的学员运动是需要循序渐进的，前期一周是体能提高与自身适应期，训练是在自己能运动的范围去训练的。来参加的学员大部分都是无运动者，不用担心没有运动基础，有我们专业的教练来亲自带您正确的并循序渐进的运动。
5.我在网上看到你们发布的这个《西安封闭式*训练营一节瑜伽课多少钱 儿童*训练营联系电话》，那么我该要如何报名呢？
（1）网上报名：这是一个我们网上报名的方式方便快捷。...
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2023-12-17
![怕你越减越肥吗 试试这些*技巧，*训练营]()
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500.00/个
- 产品简介：封闭式运动*训练营要对正在*的各位说的是，现在的*方法层出不穷，一个科学健康的*方法才是*成功的开始。
*训练营告诉你怎样计算体重：
理想的体重可以通过公式来计算：标准体重（kg）=身高（cm）- 105或100（女性），**重百分比=（实测体重—标准体重）/标准体重X**，根据上述两个公式计算得出的**重百分比在20%-30%之间为轻度肥胖；**重百分比在30-50%之间为中度肥胖；**重百分比大于 50%为重度肥胖。
思蕾姆*训练营：科学健康*5个方法
1.减少热量的摄入：如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后*4公斤。
2.改变饮食结构：用各种水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。但要注意选择的食物应充分提供给你所需的营养素。
3.有氧运动：每周进行3~5次户外运动是消耗体内脂肪，提高活力的好方法，但每次时间应在30分钟
以上。也可步行*，每周至少5天，每天走45分钟，行程约5公里，注意要保持一定的速度，不要太慢。
4.无氧运动：靠力量锻炼也能使你*，因为肌肉越发达，人体新陈代谢就越快。
5.多喝水：喝水可以加速体内代谢循环，促进脂肪的燃烧。此外要少喝饮料，饮料中糖分过高，对*不利。...
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2023-12-17
![一个胖子在封闭式*训练营变成瘦子的经历]()
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500.00/个
- 产品简介：从我的孩童时期起，我就是个大家眼中的胖子，可是我也有一颗爱美的心啊！看到自己喜欢的衣服想穿却没有适合自己的码，心里真的是很难受啊！自从参加了思蕾姆封闭式*训练营以后我的一切都在改变了。
我之前也陆续有过减脂经历天天泡健身房、骑单车、户外跑步但由于都是自己*自练习
无人指导、无人为伴，持续了一段时间也都放弃了，瘦下去的也很快涨了回来，现在看到当初的照片，丑的连我自己都看不下去了。
在这里，通过饮食和运动来*的，一方面通过营养师的指导彻底改变饮食习惯，另一方面是坚持运动，这两者结合，一定要把这身脂肪给去掉
在这里，课程对我来说不算太难热身、力量训练和拉伸基本按照课程练习，我在教练的建议下，选择了游泳（平均 1200-1400 米），动感单车（40 分钟）和课程中的心肺有氧，交替进行。在饮食方面，我渐渐学会了根据自己的身体情况调整饮食，对一日三餐的营养搭配有了基本的概念，逐步舍弃了以前错误的饮食习惯。坚持了28天以后，我看到了自己的变化，不仅体重变轻了、围度变小了，整个人精气神都提升了不少。
在封闭式*训练营，我学会了如何吃，如何运动，感谢这里带给我的改变。
*训练营的课程种类是丰富多彩的，不仅开设的有*知识、素质拓展、休闲园地课程，还有演讲比赛，学习一些运动解剖学知识，扩展了我们的知识面。我们带给你的不仅仅是身体上的改变，较是素质的提升。...
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2023-12-17
![88斤和188斤的差别在 *训练营告诉你答案在这里]()
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500.00/个
- 产品简介：有些胖子吐槽说我喝水都胖
可是有些瘦子吃肉都不长胖
思蕾姆*训练营的小编告诉你
对于胖瘦，是可以通过后天的努力改变的
答案究竟是什么呢？
习
惯
*训练营的小编说21天可以培养一个人的习惯，而90天以上的重复，会形成稳定的习惯。
① 养成瘦子的*习惯
1、吃饭不要吃到撑。
2、即便很偶尔的吃多了，想办法让自己舒服。喝酸奶或者站着溜达，**不要坐着或者躺着。
3、饭量相对较少。
4、比较喜欢酸的食物。
② 会吃
虽说“怎么吃都不胖”，这里的“怎么吃”并不代表可以每天、每顿肆无忌惮的吃到撑。
1、平时基本不要吃甜食。
2、抓住锻炼的好时机。“生理期的较后两天”和“生理期结束后的一个礼拜”是*健身的较好时机。
3、吃饭吃到七分饱。
4、晚上，过8点就禁止进食。
5、少吃肉，多吃蔬菜。少吃肉，多吃蔬菜，不仅可以*，还有*排毒的功效。
③ 减脂较好的饮品——柠檬汁
喝了很多柠檬汁，平时总是喝柠檬，用鲜柠檬片泡水喝或者有风干的柠檬片拿来泡水喝，对***级**管用，*训练营的小编觉得较好的“*饮品”，会让你越喝越瘦，而且还有通便的好效果。
后来发现还有*功效。但是千万不要空腹喝，胃酸平时分泌过多的朋友也较好少喝或不喝。
④ 一定要自信
要时刻觉得，自己身材越来越好，要欣赏自己、爱自己。如果你总是埋怨自己不够美，觉得自己太胖了，那你真的就会越来越丑、越来越胖。一定要相信自己会越来越美丽。
在思蕾姆*训练营21天，你可以塑造一个好的习惯，将会伴随着你的一生。在这里，我们是将快乐、运动、训练相结合起来的，让你在运动的过程中感受到乐趣，让自己爱上运动，爱上这里。...
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2023-12-17
![*训练营*是一个怎样的过程]()
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500.00/个
- 产品简介：随着人们对于自己身材**的追求，要求是越来越高了，不仅要瘦腰*，还要*。针对于人们对于这种需求的强烈性，市面上出现了各式各样的*训练营。这种模式主要是以运动+饮食为主的，结合**认证的有氧操课、户外挑战式体能拓展、心理*、提升健康行为方式等，把一种完全的室内枯燥乏味的体力训练提升到一种以全新高品质的互动模式并与世界同步的新领域当中，从而以较大限度的消耗掉人体更多的脂肪、提高人体心肺功能与基础代谢率，并且通过严格科学的能量消耗、营养干预、习惯矫正等较终达到较理想的减脂*效果。
思蕾姆*训练营从2008年成立以来，一直都得到了客户的信任和支持，尽心尽力的为每位营员提供服务与帮助。为了让参与的营员都能有较好的*效果，思蕾姆*训练营开拓创新，为营员提供完整的健康检查、预防医学体检和临床医学体检，并通过对每位营员身体多项健康数据进行采集，以此精准分析个体肥胖成因,清晰呈现人体组织器官所处的机能状态，并准确提供*训练过程中需要注意的细节事项。此外，还将根据营员体质，专门制定个性化训练方案！
在*训练营中，特别是为处于发育期的青少年中重度肥胖者提供**的专业科学指导，帮助他们预防可能导致的疾病和风险。*训练营用实力见证您自我改变的奇迹时刻，真诚期待您的到来！
在*训练营中，*都是循序渐进的进行，一日三餐照常进行，每天抽出一定时间运动，
再加上科学的合理的饮食搭配，都获得了很好的效果。在这里的*都是没有*，减重结果也是很赞的。这里为每一位营员都提供了一个*有效而又快乐舒适的健康训练*过程。...
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北京思蕾姆体育科技有限公司
2023-12-17
![一个胖子在*训练营瘦下来80多斤以后的真实感受]()
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500.00/个
- 产品简介：我们家小孩从小的时候就比较胖，吃饭的时候胃口都是比较好的，什么饭都吃，也不挑剔。上小学的时候觉得胖了还好玩，然后到了中学慢慢的胖了就觉得不好了，那个时候大人的工作忙就顾不上，直到他上了大学，一直想到要给孩子去*，没有找到好的方法。工作的时候因为自己干的活比较轻松，生活也没啥规律，也是他这个年龄的问题，我们父母、家里边的亲戚都非常着急。肥胖了以后对他自己的活动也不方便，他自己对这一块还是挺自卑的，照他这个年龄来说应该是有女朋友了，应该是这样子，但是目前由于自卑他也不和女生接触。然后我们通过朋友别的学生到思蕾姆*训练营来的，通过这个训练，确确实实达到了一个很好的效果，所以就慕名而来，能够使我们有个好的收获吧！
我们也不要求多少，他目前是300多斤 如果能减到200来斤就很开心了。就很满意了。我叫杨凯，今年25岁，我来自新疆库尔勒市。我来的时候体重是310斤，我自幼就比较胖嘛！大概有个十公斤左右，到了初中高中就较胖了，到了大学之后基本上已经**过同龄人大概70公斤左右，就是我在运动的时候有些不便吧！在生活中去捡一些东西，比如说床底下的东西（捡起来）就会很困难，工作方面话需要多去运动的工作也从事不了，健康方面的话引起了脂肪肝，还有就是一些关节上面肿痛之类的情况，也时有出现，心理方面倒还好一些。因为自幼发胖 心里各方面都适应了，我以前经历过节食那种*，效果的话大概减了十几斤左右，然后效果也就渐渐地趋于稳定，然后（体重）就再也没有往下掉了，因为我父亲他一个同事，他们家院子里住了一个小孩，来这边减的肥 然后有明显的效果介绍过来的。因为有实例 所以就比较相信这边，我感觉这里应该会训练强度会比较大，对于饮食控制会相对比较严格，过来以后感觉训练强度是有些大，但是饮食方面的控制相对而言就没有大量节食之类的情况，一般吃到基本上合适为止。
感谢思蕾姆训练营，感谢各位帮助我的教练和学员们。在这样的氛围下我减了80多斤，终于可以在晚网上买衣服了，以前3000多斤确实是不好买衣服的，这是我以前穿的裤子，差距还是蛮大的。...
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北京思蕾姆体育科技有限公司
2023-12-17
![在思蕾姆*训练营瘦下来50斤后，谈谈我的真实经历]()
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500.00/个
- 产品简介：大家好，我叫赵佳，刚刚来到思蕾姆，我的原始体重是198斤 ，这是我26年来达到的的较大的体重。主要原因就是家里条件比较好，吃都没有节制，家里也就我一个孩子嘛，也没办法管制。在一个就是从高中考入大学的时候，我和学姐住在一个寝室，可能他们快毕业了，在生活上比较懈怠，就带着我这个小妹妹每天晚上出去吃，然后到早上的时候她们还在继续睡觉，我就要爬起来去上课，然后我还要去吃早餐啊！
到了我上大学后，我也一直没有瘦过，这几年一直都是再匀速的胖，然后导致我一直到研究生找工作的时候， 我可能还感觉到这个美术的专业，对身材或者长相的要求没有那么夸张，所以就没有特别的下过决心*。但是到这个阶段想到人生的下一个阶段要结婚生子，想要美美的拍婚纱照，或者是找一个较成功的对象，我就想改变下自己，所以就在网上搜了思蕾姆*。到现在为止，肥胖带给我的影响其实也不少，虽然大家认为我天天乐呵呵的，心宽体胖的，然后每天找我出去玩、出去吃我都不拒绝。这样会导致更多的人找我出去玩出去吃饭，我自己也不能控制住。就在找工作的时候，不会直接的告诉你说，你的身材或者体型怎么样，也找不到一个好的工作。也就只有家里人会常常的说我，你长得很好看，也不敢直接说穿我。怕我的小自尊心受到打击，怕我有一些较端的想法，所以就一直还是很安逸的生活。一直到大学毕业出国的时候，需要做身体检查，父母看见我的那个小本本上写着重度脂肪肝，可能就意识到肥胖不仅仅是自身的问题，而且还是一个长久的健康问题，可能那个时候我就在想，可能疾病也会找上身，也不能经常这样。在一个就是，平常逛街或者在淘宝上买衣服的时候，我就只能买大码的，那个时候我就在想说不定小码的衣服我也能穿上。但是我的小小心愿就是在**店里随便找一件我喜欢的衣服，我都能穿上，那个时候心里还是挺自豪的。
我的理想目标就是在我的171身高下，达到体质是20以下，让我自己有一个非常结实的身材，而不是那种自己看起来很结实，其实就是虚肉的感觉。然后正好在这个时间点，我需要有一个全新的自己，走向较新的生活。
在思蕾姆经过84天的训练，成功减重50斤。较后的一个想法就是来到思蕾姆运动*，因为之前是挺愿意运动的，在这里有一些体育项目我还是挺喜欢的。较后回到家里以后，我家里也给买了跑步机，有时候边看电视边跑步，自己也坚持不下来。然后来到这以后，锻炼了一段时间后，发现原来跑200米都会累的我，现在啊，教练啊，其它的队员一起互相监督，我也能坚持的跑下来。一个小时能坚持跑下来，时间长的话，在体能好的情况下，还可以进行个加速，这个我认为是*较重要的地方。
在训练的84天中，**个月是较辛苦的，特别是**两周的时候，因为之前没怎么运动过，所以减重的频率比较慢还是特别饿。之后胃可能缩小了也适应了这里的饮食。发现自己不是很挑食，运动量也上来了，可能减重的效果在*二个月才会比较有效果。在我们临走的时候，有的朋友说明年的某一年再来这里或者说回家要请个私教啊，或者是找一个训练的机构，把自己较好的体质维持下去。我任务这种较好的小伙伴之间的沟通，或者是有了自己的信念，这让我较好的有了*的动力，有自己一定的自制力的话，可能会让自己以后的生活较好点。...
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北京思蕾姆体育科技有限公司
2023-12-17
![陕西科技大学旁边的*中心好]()
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500.00/个
- 产品简介：陕西科技大学周边学生*哪里比较好？胖子一般都是吃的多运动的少，特别是对于一个*的人来说，较抵挡不住的就是美食的诱惑了，吃还是不吃是一个让人纠结的问题。今天，思蕾姆*中心来帮你。
对于大学生来说，经常会晚上熬夜，饮食也会不规律，喜欢去外边的街摊吃东西，时间久了，就慢慢的导致了肥胖。如果你想要*、塑形，可以来我们思蕾姆*中心看看，根据你的体质，为你制定适合你的*方法。*可靠，**。
思蕾姆*中心保证：
1.不节食，不打针，不吃药，每一餐都让你吃饱，饭后还有水果，可是顿顿都吃肉的。
2.签约减重，**。
3.主要以运动和饮食为主，*健康。
不管在哪个年龄，我们一定要是漂亮的，特别是女人。请相信我们，我们是专业的，会帮助你达到你的良好目标。
在思蕾姆*中心的原理守则
**：要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以。
*二：多运动，要有早睡早起的习惯。
*三：现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮...
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北京思蕾姆体育科技有限公司
2023-12-17
![从运动和饮食入手的全封闭式*机构_*训练营课程]()
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500.00/个
- 产品简介：在2000年左右的时候，在北京就已经出现了很多的*机构，而思蕾姆就是其中的一个。这种的出现，勾起了很多人的好奇心，这样也为想要*的人提供了一个方便的服务。
思蕾姆*机构是一家全封闭式的*机构，把科学运动和健康饮食**结合起来，针对我们亚洲人的体质，为各位胖友提供了训练方案。
思蕾姆*机构课程介绍：
*机构采用全封闭军事化的专业训练模式。以无氧运动+有氧运动+户外拓展训练，结合***时尚的动感活力有氧操课组合训练、户外公园定向越野拓展、心理*、提升自身健康行为方式等，并且通过营养师进行科学的营养配餐，终达到健康、理想的减脂*效果。
思蕾姆*机构营养课程:
在*机构中，我们还专门纠正学员不良的生活习惯，因为只有良好的生活习惯和饮食习惯才能让我们永远远离肥胖，拥有健康身体。
训练营的营养生活习惯课程包含：食物热量认知、食物营养搭配、作息习惯纠正及养成、运动习惯及运动方式方法等，济南*俱乐部，让你真正的成为自己身体的掌控者。我们改变的不是你的一时，我们改变的是你的一世。
在*训练营中还有很多的运动课程供你选择，有有氧操、无氧操、动感单车、羽毛球、乒乓球训练、游泳课、搏击操等，这些运动项目让学员的学员的生活变得多姿多彩。另外在训练之余，我们还会定期的进行户外训练拓展项目，比如爬山、户外烧烤、唱歌等，让学员的生活变得较有乐趣。
运动前后有什么需要注意的？
由于运动会消耗我们的脂肪，*机构建议：
饭后一小时后运动
在运动前后不要吃甜食
在运动前不要吃任何药物
运动时穿宽松的运动服，运动鞋，不要穿牛仔裤，制服。...
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北京思蕾姆体育科技有限公司
2023-12-17
![西安冬季军事企业拓展训练 西安当地拓展团建公司]()
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100.00/件
- 产品简介：西安团建活动地点
西安军事拓展训练的项目不局限于传统拓展，而是取其精华去其糟粕，并把里众多科学的适合企业的训练科目抽取改整，设计出更多*适合企业的训练科目。现代企业的员工除了有过硬的岗位操作技能，还需要不断的提升个人的职业素质以及团队合作的精神等各方面的能力，通过西安军事拓展训练来提高整个企业员工的素质就显得十分重要。
西安20人左右公司拓展训练
西安户外拓展训练作为新型的体验式培训项目，一直以消耗较适中，心理挑战较大为目的。训练中的每个训练要求的体力不多也不少，刚好达到较适当的程度。而心态的训练则是在体力消耗的时候体现出来，在体力消耗的情况下能否保持平常心去面对将要到来的困难，实现体能的优化以及心态的增强。
西安当地拓展团建公司
西安户外拓展训练以培养战无不胜的精英团队为宗旨，以心理压力较大，而危险较小为原则.利用大自然的悬崖峭壁森林大海等天ran条件，透过精心设计充满高度冒险与心灵挑战的活动体验，让员工真实地面对心灵的脆弱和团队问题，可使团队成员间的亲密与合作达到**程度.并延伸至企业实际工作当中，从而激发无限潜能，铸造精英团队。
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西安再续战火企业管理有限公司
2021-08-17
![西安拓展训练哪家好 西安团队拓展公司]()
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100.00/件
- 产品简介：西安新员工拓展培训公司
西安户外拓展训练是针对企业特别要求设计的方案，能潜移默化地使员工认识到“只有变是的不变，达成变革与**是的生存发展之道的共识，并建立共同愿景，从而消除企业推 变革时的理念意识阻碍;同时，通过让受训者深入体验组织学习与知识**过程，从而有效地帮助企业实现建立学习型组织的目标。
西安团队拓展公司
西安户外拓展训练是企业变革和未来的**。什么样的团队培训才能有什么样的有效性，作为外展培训公司的质量，铭扬世界经验教育机构，始终坚持以发训质量和项目**为**，同时注重行业培训。*加**优xiu的拓展训练者作为自己的责任，不断提高自身的管理能力。让更多企业通过企业发展培训了解自身企业的不足，提高企业员工的效率，不断**和变革，让企业发展培训激发企业的内在动力，明阳世界体验E教育机构认为，企业发展培训改变了企业的未来。
西安拓展训练哪家好
西安户外拓展培训打破员工之间的沟通障碍，加强合作与交流，启发想象力与创造力，提高解决问题的能力;增强团队合作意识，加强团队凝聚力，合理的团队分工与协调，发挥个人在团队中的作用;认识团队的作用，增强对团队的责任心，*为融洽地与团体合作;激发员工的自身潜能，增强自信心，克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力。
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西安再续战火企业管理有限公司
2021-08-17
![西安市周边拓展训练 西安企业员工拓展训练]()
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100.00/件
- 产品简介：西安两天一夜野外拓展
西安团队建设在早期的团建方式中起到了很好的导入作用，但是逐渐地就会发现很多局限性。创意团队建设则将很多形式和内容与企业的日常运作模式结合起来，用创造性的形式让企业或者团队找到自身的痛点和调整的目标，充电加油后*有动力的前行。当然，好的团队建设同样也需要好的团队建设方案来支撑。
西安市内团队拓展
西安户外拓展训练的一个目的，就是要在训练中让队员意识到：我们是有竞争力的团队。团队精神是一股无形的动力，它激励着每一位队员默默地为团体奉献着自己，推动着每项任务的完成。“没有做不到，只有想不到”这句很经典的话，通过这两天的拓展训练中让我充分感受到了。拓展训练结束了，带给我疲惫的同时，*让我兴奋和深深的思考：温暖的团队，合作的力量，**的魅力，开放的思维，所有的这些都将陪伴我们的每一个队员去打造以后*加精彩的每一天。
西安企业员工拓展训练
西安户外拓展训练都会是团队参加，培训的对象是一个团队，*强调团队和集体的力量，对学习效果的评价也是对团队的整体成绩的评价，对培养人的团队意识、协作精神非常有效。在步入社会融入集体是很重要的事情，所以从各种的项目里也能拉近人际关系，像是小组讨论、深度会谈、情景活动、角色扮演等需要配合的情景，需要与队友进行沟通交流，增强团队意识，也是自己的亲身经验，与一般的教育会有不同感受。
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西安再续战火企业管理有限公司
2021-08-17
![西安两天团建活动去哪里 西安比较好的素质拓展公司]()
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100.00/件
- 产品简介：西安比较好的素质拓展公司
西安户外拓展训练*有助于受训人员拓展视野，**更多思考维度。常规的工作和学习内容特别是固定模式的工作学习行为很容易造成人在思维方式上的惯性和局限，而跳脱于常规工作之外的体验式培训过程，良好的实现了人脑思考模式的转变和激活，*容易激发受训者在思维模式和角度上的**和转变，从而获得处理问题的不同思路。
西安拓展集团公司
西安户外拓展训练是一系列不间断的、潜移默化的、思想渗透的过程，企业实施的任何拓展培训都不能在一两次内就能使整个组织脱胎换骨，实现综合素质的高度提升。但是它所倡导的开拓**、团队合作、沟通交流、*自我等精神通过特殊培训课程设计常常会带给员工强烈的思想震撼，在其后的工作中员工会自觉或不自觉地把它作为规范自己行为的准则。
西安户外拓展基地训练
当人处在大自然中，充沛感受大自然的魅力，在缓解员工的任务压力以及心思压力方面有十分好的效果。迷信研讨标明，当人在呼吸到富含氧离子的空气时，整个身领会自然地抓紧，心思压力及其它心情的东西会随之增加或消逝。所以，在公司选择员工培训上，西安户外拓展培训是一种不错的培训方式。
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西安再续战火企业管理有限公司
2021-08-17
